生理期總是不舒服到併軌嗎?! 中醫師郁辰教妳如何用精油趕走經期的種種不適

女生生理期是最難熬的一段時間，常見的頭痛，經痛，腰酸，焦慮等狀況總是困擾著妳嗎？本集「聽聽芳香」請到中醫師同時也是芳療師的郁辰，來談談這些女性生理期常見的不舒服狀況，可以使用哪些精油或純露來讓生理期可以安穩且舒服地度過呢？

曾在多家醫院擔任過中醫師的郁辰，專長是婦科與內科。之所以會接觸到芳療，「因為有次我去中醫實習，聽了一場芳療師的演講，結果我聽完之後覺得好有趣喔〜！於是我回家開始在網路上找芳療資訊，自己又去找一些相關書籍來看，越看越覺得我應該要好好上芳療課，芳療是很生活化的，如果可以跟我所學的中醫做結合，那麼對病人一定有很大幫助！

「學完芳療之後，我好開心，因為可以幫助我的病人！像是我有個病患，經期前都會很焦慮，翻來覆去睡不著，我有開中藥給她調理，雖然她覺得吃完藥狀況比較好了，但腦子還是不自覺會想很多事情，我就幫她調了一個混合的精油，在家裡做擴香使用，配方是甜橙，佛手柑還有一點杜松，結果使用之後，她的情緒變得更穩定，不僅睡得很好，腦子也不那麼容易東想西想，隔天她的精神變得更好，做事效率也更高了！」

女生生理期間身體的變化很多，包括有怕冷怕熱，頭痛，腰酸，乳房脹痛，焦慮等等，中醫師鬱辰幫大家整理一些精油，可以幫助緩解這些症狀。
“經痛時，可以多多按摩小腹穴道，就是子宮卵巢對應的位置，或尾骶骨，可以舒緩月經造成的經痛跟小腹脹痛感，大家可用溫熱型的精油，像是甜茴香，或再搭配檸檬香茅，龍艾，山雞椒，可以讓肌肉比較舒緩。“
「怕冷怕熱時，可以喝沉香醇百里香純露，並混合玫瑰或天竺葵純露一起使用。」
「頭痛可以用迷迭香，檸檬香茅，山雞椒精油，塗在太陽穴做按摩」。

「焦慮時除了沉香醇百里香純露之外，我覺得可以搭配甜橙，佛手柑，檸檬等柑橘類精油做薰香！」
「至於輕微的乳房脹痛則是正常的，可用小茴香，羅勒，永久花，佛手柑精油塗在肋骨，調成1％或5％濃度就好，也可塗在兩乳連線的中間。」
「另外，我很推薦大家可以喝純露來來做身體保養，像是玫瑰，天竺葵純露，會讓經期來得比較順喔！」

郁辰形容她沒學芳療之前，都是用購物，大吃大喝等方式，讓自己忘記生理期的痛苦，但學完芳療之後，她很開心找到一個那麼健康的選擇，原來只要透過簡單的精油按摩或薰香，就可以緩解生理期不適，她希望未來繼續吸收更多芳療知識，也希望女性朋友們都能認識精油並用精油好好照顧自己的身體！

主持人：晨曦

來賓：劉郁辰 醫師

經歷

   中國醫藥大學北港附設醫院中醫師
   台南市立安南醫院中醫師
   台灣中醫美容醫學會專科醫師
   中醫內科醫學會專科醫師
   中華醫學針灸會專科醫師
   美國NAHA準芳療師